• 楽しむ・学ぶ
  • 商品情報
  • 会社情報
  • お客様相談室
  • はくばくオンラインショップ

楽しむ・学ぶ

ホーム > 楽しむ・学ぶ > レシピ > 麺を使ったレシピ > ツナのそうめんチャンプル

ツナのそうめんチャンプル

メールする 印刷する
ツナのそうめんチャンプル

夏に食べきれなかったそうめんも、炒めることで新鮮メニューに早がわり!彩りも鮮やかです。

このレシピにつかわれているはくばく商品

材料
  • 2人分
  • そうめん
  • 200g
  • ツナフレーク
  • 75g
  • にんじん千切り
  • 1/4本
  • パプリカ千切り(赤・緑)
  • 各1/4個
  • だしの素
  • 8g
  • 塩・こしょう
  • 少々
  • サラダ油
  • 適量
作り方
  • 1. そうめんはたっぷりの湯でゆでて、水で洗い、ざるにあげて水気をよく切ります。
  • 2. ボールにそうめんとツナ、だしの素を入れて合わせておきます。
  • 3. フライパンに油を入れて熱し、にんじんを炒めます。
  • 4. パプリカを加えてさっと炒め、2を入れて炒め合わせて塩、こしょうで味をととのえます。

1人分あたり

エネルギー(kcal) 529 たんぱく質(g) 19.1 脂質(g) 16.9
糖質(g) 74.9 食物繊維(g) 2 食塩相当量(g) 3