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巻き巻きサラダクレープ

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巻き巻きサラダクレープ

甘くないホットケーキミックスなので軽食にも使えます。

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材料
  • 直径20cmのクレープ8枚分
  • 牛乳
  • 150cc
  • 2個
  • 具材(ハム、チーズ、レタス、トマト、キュウリなど)
  • 適量
  • マヨネーズ
  • 適量
作り方
  • 1. ボールにといだ卵とホットケーキミックスを入れ、牛乳を少しずつ加えながら泡立て器でむらなく混ぜます。
  • 2. フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ軽くふきとります。
  • 3. 1の生地を玉じゃくし1杯流し、うすく広げて両面を焼きます。(残りの生地も同様に焼きます)
  • 4. 2にお好みの具材とマヨネーズを包みます。

1人分あたり

エネルギー(kcal) 177 たんぱく質(g) 6.7 脂質(g) 9.7
糖質(g) 14.6 食物繊維(g) 0.9 食塩相当量(g) 0.6