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大麦とヨーグルトとバナナのスムージー

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大麦とヨーグルトとバナナのスムージー

大麦の食物繊維はヨーグルトの乳酸菌エサになり、一緒に食べる事で相乗効果が期待できると言われています。

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材料
  • 2人分
  • バナナ
  • 1本(2つにちぎっておく)
  • 牛乳
  • 1カップ
  • ゆで大麦
  • 60g
  • 無糖ヨーグルト
  • 50g
作り方
  • 1. 1.バナナと牛乳をミキサーにかける
  • 2. 2.1にゆで大麦、ヨーグルトを加え、軽くミキサーにかける

1人分

カロリー 149kcal 食物繊維 1.2g    
ここがポイント
大麦のつぶつぶ感を味わいたいか方は、ミキサーはをまわす時間を少なめにして下さい!
ここがポイント